私の1日・・1週間・・1ヶ月・・年間の健康度😁

家族がみんなアップルウォッチを購入したので、乗り遅れてはならずと購入したウォッチ!!
購入したのは確か5月半ば・・約3ヶ月経過ですか😁

ちなみに、下の写真は、ウォッチが昨夜の私の眠りを解析したものです。就寝時間が、23:35で起床時間が5:48となっていて黄色の印で囲った黄緑のとこ覚醒、目覚めています。
午前2時頃トイレに起きています。白で囲った紫の場所が深い眠りでブルーは浅い。つまりレム・ノンレム睡眠の様子が一目瞭然!!

総睡眠時間の内訳が下記の写真になります。良質な睡眠が、５時間あり、深い睡眠つまりノンレムが2時間35分と出ていますから、私の場合は、短時間でもぐっすり眠っている様子が見て取れます。いわゆる短期決戦型😅しかも心拍数の65はかなりリラックスしているのでこのように低下しています。これが高いと、寝ていても緊張していると言うことみたい。

これは今朝目覚めてからの私の歩数です。

     この下の写真は、月にどのくらいの歩数を歩いたか・・・
    
　　月平均5311歩歩いていることが読み取れます。

  次に心肺機能の様子です。最大酸素摂取量が、　

　　26.9と平均より高い数値が出ています。

 この黄色で囲った場所をクリックすると心電図を測ってくれます。ちなみに本日も洞調律異常なし😁

そしてこの下の写真が、コロナ禍でザワついたパルキシオメーターの役割を果たしてくれる血中酸素濃度を測ってくれる機能です。
腕にはめている時はいつでも測定可能です。

しかしこのデータを盲信するつもりはありません。まあまあ暇な時の、時間稼ぎだったり😅、はたまた話の種だったり、一つの目安くらいに考えています。ただ睡眠時間を見たり歩数を見たりすると、夜更かしやら、怠けて歩いてない日などがきちんと数値で出てきますから、一喜一憂はしないまでも、改善のきっかけや戒めにはなります。
こうして続けていくと、年間のデータも出てくるようになりますから、楽しみながら自分の健康度と付き合っていこうと考えてます。